Vamos a perder grasa (2ª parte)
En el anterior número de The Tactical Room (nº 26) tratamos a fondo la manera de cuidar la dieta e ingerir menos calorías de las que gastamos, con el objetivo de perder grasa. En esta segunda parte del informe, que publicamos en el número 27 de nuestra revista digital, Loles Vives se ocupa de los dos siguientes aspectos que influyen en nuestra pretensión de perder grasa: hay que moverse y además hacer ejercicio y mantener unos buenos hábitos de sueño.
En su informe, Vives nos ayuda a calcular la cantidad de energía que consumimos a diario (Total Daily Energy Expenditure o TDEE) y selecciona cuáles son las mejores tipologías de ejercicio para eliminar grasa, al mismo tiempo que conseguimos mantener la masa muscular.
Puede leer íntegramente el texto de Loles Vives en el número 27 de The Tactical Room: VAMOS A PERDER GRASA (2ª PARTE).
La 1ª parte fue publicada en nuestro número 26.
ÍNDICE
1.- EL CÍRCULO VIRTUOSO: FRED VERGNOUX – Isaac Lluch
2.- LA HERENCIA DE ARRIGO SACCHI – Michele Tossani
3.- LA IMPORTANCIA DE MANEJAR LAS DOS PIERNAS – Álex Delmàs
4.- CORRESPONDENCIA DE UN NÁUFRAGO: SOMOS LO QUE SOMOS… Y CUIDADO CON OLVIDARLO – Ignacio Benedetti
5.- LOS HOMBRES DE QUIQUE SETIÉN – Alejandro Sierra
6.- MENTES DEPORTIVAS: LA FORTALEZA Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES DE MAGNUS CARLSEN – Rosa Coba
7.- PACTA CON EL DIABLO: VAMOS A PERDER GRASA (2ª parte) – Loles Vives
8.- LOS TOROS ROJOS DE LEIPZIG SE PONEN BRAVOS – Isaac Lluch
9.- GIGI BUFFON: ETERNO MAESTRO DE LA PORTERÍA – Agustín Galán
10.- LA CULTURAL. ENTREVISTA A RAFFAELLO DUCCESCHI, PINTOR Y CAMPEÓN DE MARCHA – Martí Perarnau
11.- LA INSPIRACIÓN DE VINCE LOMBARDI – Daniel Cana
12.- DOSSIER: UN BRASIL EN ESTADO BETA – Diego Huerta
La ilustración de portada es obra de Emma Verdet.
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