Perarnau Magazine
"Todo lo que no está creciendo está muriendo. Crecer significa aprender y transformarte cada vez en una mejor versión de ti mismo". Imanol Ibarrondo
Cómo proteger tus articulaciones
LOLES VIVESCuando se practica deporte las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo y es frecuente que se conviertan en una fuente de problemas...[ Sigue leyendo...]
La dieta del maratoniano (2): la semana previa, sobrecarga de hidratos
LOLES VIVESEn una pieza anterior os explicaba cómo debe ser la dieta del día a día de un maratoniano/a durante el grueso de su preparación para correr los...[ Sigue leyendo...]
Dieta para Muscular (y III): Elegir el mejor momento para comer
LOLES VIVESEn los dos capítulos anteriores quedó patente que para desarrollar fuerza o masa muscular no es necesario ingerir un exceso de alimentos...[ Sigue leyendo...]
Dieta para muscular (II): Proteínas sí, pero no tantas
LOLES VIVESExiste la creencia popular de que para ganar masa muscular hay que comer mucha proteína y suplementar la dieta con batidos proteicos, polvos...[ Sigue leyendo...]
Dieta para muscular (I): El entrenamiento es la clave
LOLES VIVESPedir una dieta para muscular es como pedir una dieta para correr más. O sea, es casi como pedir un milagro. Sin embargo, la dieta para muscular...[ Sigue leyendo...]
La Tríada de la mujer deportista
LOLES VIVESSer mujer tiene su intríngulis, pero ser mujer y además deportista tiene su intríngulis multiplicado por dos. Por sus características...[ Sigue leyendo...]
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