Perarnau Magazine
"Cada acto de aprendizaje consciente requiere la voluntad de sufrir una lesión en la propia autoestima". Thomas Szasz
Más alimentos y menos suplementos
THE TACTICAL ROOMUna gran mayoría de deportistas cree que la ingesta de suplementos es la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y...[ Sigue leyendo...]
Vamos a perder grasa (2ª parte)
THE TACTICAL ROOMEn el anterior número de The Tactical Room (nº 26) tratamos a fondo la manera de cuidar la dieta e ingerir menos calorías de las que gastamos,...[ Sigue leyendo...]
Vamos a perder grasa (1ª parte)
THE TACTICAL ROOMUn exceso de grasa dificulta la movilidad y hace más costosos los desplazamientos tanto horizontales (correr, ir en bicicleta) como verticales...[ Sigue leyendo...]
La dieta del maratoniano (2): la semana previa, sobrecarga de hidratos
LOLES VIVESEn una pieza anterior os explicaba cómo debe ser la dieta del día a día de un maratoniano/a durante el grueso de su preparación para correr los...[ Sigue leyendo...]
La dieta del maratoniano (1): fase de entrenamiento
LOLES VIVESPara preparar una maratón se necesitan entre 12 y 14 semanas de entrenamiento o incluso más si se trata de un atleta que quiere hacerla por...[ Sigue leyendo...]
Laia Sanz cuenta cómo evitó perder 7 kilos en el Dakar
LOLES VIVESEl Rally Dakar es una prueba de ultraresistencia en la que los pilotos, si no extreman sus cuidados, pagan un alto peaje físico. Golpes,...[ Sigue leyendo...]
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