Nutrición en caso de lesiones

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Nutrición en caso de lesiones

por THE TACTICAL ROOM el 9 mayo, 2017 • 8:35

En su sección mensual en The Tactical Room, Loles Vives analiza en mayo un factor muchas veces olvidado: la nutrición en caso de lesiones. La autora inicia su sección “Pacta con el diablo” con estas palabras:

“¿Nutrir la lesión? Suena raro, pero es así. Cuando un músculo se rompe conviene nutrirlo adecuadamente para que el tejido dañado cicatrice y se regenere. Decidí tratar este tema porque en las dos últimas semanas he visto cómo dos futbolistas compañeras de equipo de mi hija se lesionaban en el terreno de juego y ello me llevó a constatar el desconocimiento que existe sobre la importancia de abordar las lesiones también desde el punto de vista nutricional”.

A lo largo de su reportaje, Vives detalla algunos factores dignos de tener en cuenta por el deportista en cualquier lesión: evitar la ganancia de peso corporal, mitigar la pérdida de masa magra o muscular y favorecer la regeneración tisular, y disminuir la inflamación y el estrés oxidativo. En su detallado informe, la autora desgrana cada uno de estos factores y recomienda las mejores opciones en cada caso, tanto desde la óptica física como desde la nutricional, para lo que cuenta con la colaboración de Mireia Porta, una extraordinaria especialista en la materia. Asimismo, recomienda los nutrientes y suplementos adecuados para el retorno a la acción.

En el nº 31 de The Tactical Room puede leer íntegramente el informe de Loles Vives: NUTRIR LA LESIÓN.

ÍNDICE

1.- CORRESPONDENCIA DE UN NÁUFRAGO. INOLVIDABLE LEGADO DEL MAESTRO DANTE – Ignacio Benedetti

2.- ENTREVISTA A XABI ALONSO – Isaac Lluch / Martí Perarnau

3.- MENTES DEPORTIVAS. EL DEPORTISTA EN LAS REDES SOCIALES – Rosa Coba

4.- LAS CUATRO ESTACIONES DE ANTONIO CONTE – Agustín Galán

5.- PACTA CON EL DIABLO. NUTRIR LA LESIÓN – Loles Vives

6.- ENTREVISTA A XABIER AZKARGORTA – Ignacio Benedetti

7.- LA CULTURAL. RONALD RENG – Isaac Lluch

8.- GRIEZMANN. EL PRINCIPITO QUE DEJÓ DE SERLO – Álex Delmàs

9.- EL CÍRCULO VIRTUOSO. IAGO HERRERÍN – Isaac Lluch

10.- EL ESTANCAMIENTO DEL FUTFEM ALEMÁN – Martí Perarnau